市面上的減肥茶會通過腹瀉的方式來達到減肥的目的，這樣容易發生反彈，而且對胃腸道帶來傷害，不妨自制減肥茶安全有效，同時達到瘦身美白的功效。

5款自制減肥茶，讓你一天比一天瘦

1、鳳梨綠茶

需要準備一小包綠茶，以及10顆葡萄、兩片鳳梨、兩片新鮮的檸檬。材料準備好后，把綠茶直接放在杯子里面用開水沖泡10分鐘，葡萄和鳳梨片一起放在榨汁機里面打成汁，然后把以上所有的材料全部放在杯子里面，根據自己的口味加入適量的蜂蜜調拌均勻，此方法能夠促進皮膚的新陳代謝以及血液循環，防止黑色素在皮膚中的沉著，具有分解脂肪的功效。

2、牛奶紅茶

需要少量的食鹽，150克新鮮的牛奶和一克紅茶，把紅茶放在鍋里面進行解除，然后和牛奶攪拌在一起，加入適量的食鹽攪拌均勻，只要堅持服用就能夠增強體質，分解身體中多余的脂肪，同時也能養顏潤膚，讓皮膚變得更加有彈性。

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3、玫瑰西紅柿飲

準備一個西紅柿以及一條青瓜，將西紅柿、黃瓜的皮去掉后清洗干凈，并切成塊。然后與玫瑰花搗碎取汁，然后和蜂蜜、檸檬汁攪拌均勻就可以了，能夠防止黑色素的沉著，促進了皮膚新陳代謝速度，不僅能夠讓皮膚變得更加細膩白嫩，同時也促進了胃腸道蠕動，幫助排出胃腸道的垃圾。

4、綠豆菊花茶

需要40克綠豆沙，15克菊花和檸檬，要把菊花放在鍋里面煮開，然后再把炸成汁的檸檬和綠豆沙直接放在檸檬水，最后加入蜂蜜調拌均勻，此方法具有排毒養顏的功效，不僅能夠保持皮膚的光潔度，同時也能潤腸通便。

5、玫瑰蜂蜜茶

需要準備一小包紅茶，6片玫瑰花和一小片檸檬，先把紅茶放在水里面煮開，然后放入蜂蜜和檸檬片攪拌均勻就可以了，此方法具有調理氣血的功效，促進全身的血液循環，消除了身體疲勞感，同時幫助傷口愈合，能夠保護胃腸道功能以及肝臟。只要堅持飲用就能夠促進新代謝速度，從而達到了減肥消脂的功效。

溫馨提示

自制茶可以幫助我們達到瘦身的功效，但每天至少要保證有2000毫升的水，因為水能夠促進新陳代謝，同時要采取少量多次的原則，每次只服用200毫升即可，如果一次性喝太多的話，可能會引起身體水腫。另外，也要管住嘴、邁開腿，如果整體躺著不動，喝再多自制茶也瘦不下來。